ХТ -туристичний форум України и велофорум Харкова |
Полная версия | Вход • Регистрация |
FAQ • Поиск |
Список форумов » Велофорум » Fixed Gear. Фиксы. Глухари. |
Пред. тема | След. тема Страница 10 из 11 [ Сообщений: 161 ] На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, |
Начать новую тему | Ответить |
Версия для печати |
Фикс и здоровье |
---|
Re: Фикс и здоровье |
linuxoid - Семен Дежнев |
21.05.2014 12:46 |
попробую вынос\руль сменить. а больше хз
не менять же фрейм |
Последнее сообщение |
Лунаход - Афанасий Никитин |
21.05.2014 13:11 |
меняй посадку и обмотку помягче ставь. у меня такая же тема была, потом на новом велике все четко отрегулировал под себя и проблема ушла. заодно можно в больничку наведаться и сделать рентген шейных позвонков - может быть такое, что нерв защимило
|
Re: Фикс и здоровье |
asmer - Руаль Амундсен |
21.05.2014 15:53 |
linuxoid писал(а) сменил вел начали неметь пальцы рук тунельный синдром или как там гугл говорит ставить грипсы эргономические, менять посадку, тренить павэрболом кто с таким сталкивался? че делать? а сравнить старый и новый вел (хотя бы по фотам, размерам и высотам) не судьба? Поставь райзер с короткой посадкой и посмотри. Может баран дофига трековый |
Re: Фикс и здоровье |
oleksij m - Генри Гудзон |
22.05.2014 21:52 |
у меня от рюкзака иногда немеют - когда перегруженый или еще чего, но у меня плечевые суставы проблемные, после травм.
|
Re: Фикс и здоровье |
asmer - Руаль Амундсен |
22.05.2014 22:47 |
oleksij m писал(а) у меня от рюкзака иногда немеют - когда перегруженый или еще чего, но у меня плечевые суставы проблемные, после травм. В таком раскладе полезно на время нагрудный ремень застегнуть и натянуть лямки на грудь. Дышать неудобно, но плечи отдохнут |
Re: Фикс и здоровье |
Andrey Boyko - Афанасий Никитин |
10.11.2014 07:18 |
Привет!
Я расскажу свою историю: 6-7 лет активно велосипед, из них последние 3 - фикс, расчет рос с 46/16 до 48/14 последние 1-1,5 года Этот сезон без вкатки 48/14 на контактах, с февраля, по настоящее время. Меня интересует ежедневное питание, кто и каким продуктам отдает предпочтение? |
Re: Фикс и здоровье |
Серёжа - Америго Веспуччи |
10.11.2014 10:38 |
крупы, овощи, бобовые, фрукты, выпечка домашняя, водоросли, тофу и соевый гуляш или битки
|
Re: Фикс и здоровье |
Taiwo - Руаль Амундсен |
10.11.2014 12:21 |
Andrey Boyko писал(а) Привет! Я расскажу свою историю: 6-7 лет активно велосипед, из них последние 3 - фикс, расчет рос с 46/16 до 48/14 последние 1-1,5 года Этот сезон без вкатки 48/14 на контактах, с февраля, по настоящее время. Меня интересует ежедневное питание, кто и каким продуктам отдает предпочтение? багато води (мінімум 2 л. в день), фрукти, домашній творог для кісток. так як від фікса найбільше страждають коліна, бажано споживати їжу з вмістом речовин, які сприяють відновленню синовіальної речовини. скину уривок з однії статті по цій темі: Шкідливі і корисні продукти для суглобів Чим же "годувати наші суглоби", щоб вони довгі роки залишалися здоровими і служили нам вірою і правдою? Для початку скажемо про тих продуктах, які слід без жалю прибрати з раціону - легкість і рухливість коштують дорожче копченої ковбаси і тістечок з солодким кремом. Всі смажені страви треба замінити тушкованими, запеченими або вареними, а замість жирних солодощів і газованої води навчитися їсти натуральні мармелад, фруктові желе, пити свіжі соки, морси, компоти і киселі. Дуже багато продуктів сьогодні містять фосфати, при регулярному вживанні викликають остеопороз: відмовтеся від них, якщо хочете зберігати рухливість - в іншому випадку ви скоро станете довічними пацієнтами ревматологів, ортопедів, неврологів і інших фахівців, і будете працювати на ліки. Багаті фосфатами: безалкогольні напої, мінералізовані штучно; хліб з поліпшеною борошна вищих сортів; згущене молоко і концентроване молоко в банках; покупні розпушувачі, що додаються в тісто; ликероводочная продукція; крабові палички, фруктовий лід; майже всі види ковбас і ковбасних виробів; плавлені сирки і сирні продукти; майже всі види морозива - їсти можна тільки вершкове і молочне. Щоб знизити кількість фосфору в організмі (якщо вже ви "набралися" фосфатів), вживайте не морожене, а охолоджене м'ясо, і не їжте напівфабрикати; вибирайте нежирне червоне м'ясо, купуйте субпродукти, мова - ці продукти багаті залізом, і допомагають вивести зайвий фосфор. Корисні також зелені овочі, жовтки яєць, інжир, абрикоси, вишні. При надлишку фосфору треба їсти більше продуктів, багатих магнієм - цей елемент знижує його засвоєння; магній є в фініках, чорносливі, родзинках, куразі, квасолі, сої, меді (гречаному), вівсянці і гречці, горіхах, висівках, хлібі з висівками, гіркому шоколаді, какао. Водночас натуральний, природний фосфор, разом з кальцієм, нашим кісткам необхідний. Їжте свіжу рибу і морепродукти, а кальцій краще всього отримувати з нежирного молока і кисломолочних продуктів, а також твердого сиру - жирністю не вище 30%. Не так складно включити в свій раціон щодня всього 10 г сиру, 50 г сиру,? л молока (кефіру, йогурту тощо) - це половина добової норми кальцію для дорослої людини. Чи не запивайте ці продукти міцним чаєм і кавою, і не поєднуйте їх з кислою зеленню - шпинатом, щавлем, ревенем. Повністю стаття тут: http://netshtorm.com/798-shho-potribno- ... globi.html |
Re: Фикс и здоровье |
Kirill Yevtushenko - Перси Фоссет |
10.11.2014 13:02 |
Статья — космос просто, что-то на уровне выведения ШЛАКОВ из организма или даже выше.
|
Re: Фикс и здоровье |
Taiwo - Руаль Амундсен |
10.11.2014 13:49 |
Kirill Yevtushenko писал(а) Статья — космос просто, что-то на уровне выведения ШЛАКОВ из организма или даже выше. не шлаків а фосфатів. там є цільний список всіх продуктів, потрібних для підтримки здорового організму |
Re: Фикс и здоровье |
Kirill Yevtushenko - Перси Фоссет |
10.11.2014 14:42 |
Taiwo
Какие фосфаты? Ничего, что у нас кости состоят из фосфата кальция? Суточных норм нет, обозначений (которые искать на продуктах) — тоже нет. Как жить то теперь? P.S. Вот это вообще порадовало Цитата натуральний, природний фосфор |
Re: Фикс и здоровье |
Taiwo - Руаль Амундсен |
10.11.2014 16:25 |
Kirill Yevtushenko писал(а) Taiwo Какие фосфаты? Ничего, что у нас кости состоят из фосфата кальция? Суточных норм нет, обозначений (которые искать на продуктах) — тоже нет. Как жить то теперь? P.S. Вот это вообще порадовало Цитата натуральний, природний фосфор слухай, ну що ти до слів придераєшся, а? це що я цю статтю писав. я спеціально виділив в тексті продукти, які потрібно вживати для відновлення суглобів, так як вони в першу чергу страждають від навантажень. помоєму саме це людина запитувала. а ти мені про анатомію кісток людини розказуєш... |
Re: Фикс и здоровье |
Kirill Yevtushenko - Перси Фоссет |
10.11.2014 17:51 |
Taiwo
Автор статьи не претендует на объективность, всё размыто и без конкретики, вот я к чему. |
Re: Фикс и здоровье |
strejk-vakterna - Миклухо Маклай |
30.11.2014 14:53 |
по всей видимости - жидкость в левом колене...
к врачу? на операцию? или что делать? |
Re: Фикс и здоровье |
waterlaz - Фритьоф Нансен |
30.11.2014 15:12 |
Цитата по всей видимости - жидкость в левом колене... к врачу? на операцию? или что делать? Если ты еще не был у врача, то что значит "по всей видимости - жидкость в левом колене"? К врачу за диагнозом хотя бы. |
Вернуться к началу |
Начать новую тему | Ответить |
На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, Страница 10 из 11 [ Сообщений: 161 ] Пред. тема | След. тема |
Список форумов » Велофорум » Fixed Gear. Фиксы. Глухари. |
Полная версия |
mishael © 2003-2021 Veliki - ������������� ����������. |