ХТ -туристичний форум України и велофорум Харкова |
Полная версия | Вход • Регистрация |
FAQ • Поиск |
Список форумов » Туризм и спорт по видам » Общий форум активного отдыха » Бег, марафоны, ориентирование |
Пред. тема | След. тема Страница 5 из 6 [ Сообщений: 80 ] На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, |
Начать новую тему | Ответить |
Версия для печати |
Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
---|
Ан-77 - Семен Дежнев |
04.07.2008 08:48 |
ну допустим я посчитала свой пульс во время гонки 168 уд/мин может вы что-то знаете какие нормальные показатели с пульсометрами бегаете. что-то учитываете. пока сидела спокойно на стуле, печатала у меня 66-67 уд/мин
|
Последнее сообщение |
Yourasich - Грум-Гржимайло |
04.07.2008 09:44 |
Средний пульс за гонку - сказать что он высокий или низкий я не могу потому что это очень индивидуально. А вот пульс в покое может кое что сказать... в частности известно что 60-66 уд/мин - это пульс здорового человека. Если регулярно тренироваться аэробно (ездить на пульсе 120-140) по 2 часа в день несколько раз в неделю, то рано или поздно пульс в покое должен снизиться... это связано с тем, что сердце становится эластичнее и больше в объеме, а также лучшается общая циркуляция в организме (капилярность и др. факторы).
|
uqin - Генри Гудзон |
26.07.2008 18:54 |
В связи с непредвиденными командировками мне приходиться бегать там и по крайней мере до 25 августа эта тема немного неактуальна с участием ТС, т е меня.
|
Glide - Николай Пржевальский |
27.07.2008 14:28 |
Приглашаю желающих пробежаться сегодня вечером(со мной естественно ), в районе Новых домов(маршала жукова, "Вечерние зори" и т.д.)
|
Glide - Николай Пржевальский |
30.07.2008 17:10 |
Жаль желающих не нашлось
|
ст.солдат - Тур Хейердал |
01.08.2008 21:32 |
Вот я не знаю, хоть я и езжу на горном веле!
|
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
stayer - Филипок |
15.11.2013 20:09 |
Кто хочет побегать?)))
|
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
Bor4 - Ермак |
27.11.2013 22:22 |
Я хочу, но я в Киеве.
Бег- это сила. Странно что темка не развита. Я бегаю много. Участвую в соревнованиях полумарафонах и тд. Киевский полумарафон пробежал за 1,25. 10 км бегу 37, 40. 800 м- 2,10 При этом начал бегать довольно недавно 3-4 года назад, при том что мне 35. На велике катаюсь редко но когда с друзьми велосипедистами катаемся я засыпаю. Пульс в покое ( утром после сна)- 43-45. Есть друзья которые бегут марафон за 2,13 и 10тку из 30мин. Тренируюсь примерно так : 2 дня в неделю отдых 1 один день работа на стадионе например 10раз по 1км по 3.30-3.40 через 200 м трусцы 1 тренировка длительная( в воскресенье). 25-27 км ( темп 4,20- 4,30 мин. на км. ) 1 темповый бег- 7-10 км по 4мин на км и кроссы по 10-15 км в темпе 4,30- 4,50. Если есть вопросы задавайте. |
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
Сергей Волчков - Марко Поло |
27.11.2013 22:52 |
Не прочь, пробежек,новые дома,
есть желающие...? |
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
Gladiator528 - Тур Хейердал |
27.11.2013 23:22 |
Кто на каком пульсе бегает?
|
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
Bor4 - Ермак |
28.11.2013 21:26 |
Бежим расслаблено не зажимаясь, чем сильнее напряжение тем чаще пульс и уже крадётся усталость
Есть такое понятие "катить"- это означает бежать как можно ближе к земле не прыгая на каждом шаге расслабляя сзади толчковую ногу . Расслабление должно быть в каждом шаге. Лучше бежать чаще но легко нежели широко но втыкаясь. Бежать нужно на пульсе 130- 150 На 180 долго не пробежишь если не готов. |
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
santic - Афанасий Никитин |
28.11.2013 23:14 |
Напишу и я, бегать начал я два года назад, все начиналось с 2км — я их не мог одалеть, останавливался, голова кружилась, тошнило......печаль беда, но по немногу и с поддержкой друзей я начал осиливать и три км, а потом поперло, по 8км. трусцой ежедневно, сейчас маршрут немного изменил ( по лесам, тропинкам, спуски,подъемы) 9—10 км. и потом по ступенькам еще км 2, после этого душ и гулять) правда немного коленки болят, но это от становой тяги, все это в возрасте 32, теперь когда мне молодеж говорит трудно я в это не верю, нужно хотеть, с помощью бега я схкд на 10кг. и выгляжу наааа много лучше.
Спасибо за внимание Выговорился |
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
uldash - Миклухо Маклай |
21.01.2014 20:36 |
Мое мнение, бегать надо самому. Пробовал бегать с кем-то, ничего хорошего с этого не вышло. Сейчас бегаю сам и все ОК.
|
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
2xu - Капитан Кук |
28.03.2014 17:48 |
тоже бегаю сама, тяжело придерживаться чужого темпа
Бегаю в районе Спортивной, на выходных в лесу на ориентировании. Ну и вел Кто про пульс спрашивали, темповый кросс бегу на 135, ускорение 170 |
Re: Бегаем сегодня, всегда и где-угодно |
St@ry - Тур Хейердал |
11.04.2014 14:37 |
Друзья, где в Харькове можно купить энергетические гели? (не в теории)
Нужно в Харькове и сегодня. Гугл пока не помог... Спасибо за понимание. |
Вернуться к началу |
Начать новую тему | Ответить |
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, Страница 5 из 6 [ Сообщений: 80 ] Пред. тема | След. тема |
Список форумов » Туризм и спорт по видам » Общий форум активного отдыха » Бег, марафоны, ориентирование |
Полная версия |
mishael © 2003-2021 Veliki - ������������� ����������. |