sofia karchava будьте осторожны не только с коленями, но и с ЧСС
У людей с избыточным весом (сам сейчас такой после травмы) при езде на велосипеде сильно сдвигается максимальный и средний показатель ЧСС.
Условно, мне при 105+ уже сложно спустить ЧСС ниже 145. Ноги в недоумении, где нагрузка, а сердце уже в следующей пульсовой зоне.
И если для человека, который давно ездит, это простительно - сердечно-сосудистая система неплохо прокачана, то с нуля можно себе навредить.
Сильно будет подскакивать пульс на горку и против ветра, берегите себя.