ХТ -туристичний форум України и велофорум Харкова |
Полная версия | Вход • Регистрация |
FAQ • Поиск |
Список форумов » Общие форумы » Медицина для байкеров и туристов |
Пред. тема | След. тема Страница 1 из 4 [ Сообщений: 49 ] На страницу 1, 2, 3, 4, |
Начать новую тему | Ответить |
Версия для печати |
Учащенное дыхание при педалировании |
---|
Учащенное дыхание при педалировании |
XTRыч - Ливингстон |
12.04.2013 07:52 |
Это вообще нормально?
Много читал, все с чем то связано, у меня вроде н ичего таког нет Поднимаюсь на хол гору, и где то с 1\3 возникает учащенка, бросил курить более 4 лет назад, доэтого курил лет 20 катаю всесезонно каждый день уже лет 5 миимум 5-7 км зимой и 10-20 летом. причем на разных горках разная одышка, бывает гора крутая и учащенка меньше чем на более пологой. уходит быстро гдето в течении 30 -40 сек уже норм дыхание. че за хрень? где копать. для восстановления дыхания использую методику увиденную в фмльме "36ступеней шаолиня". еще лет в 14 смотрел,почему то запомнилось. реально помогает. вот этим и спасаюсь. я так понимаю что не хаватает килорода, потому как он интенсивно забирается из крови, и надо более глубоко дышать. у кого какие мнения? |
Последнее сообщение |
Re: Одышка при педалировании |
ProninS - Георгий Седов |
12.04.2013 08:30 |
Вам "сердца" не хватает явно, ноги тянут, а кислорода им не поступает в нужном количестве. Раскатывайтесь, в спокойном темпе (если нет пульсометра, то по свободному спокойному дыханию) 30-50 км в день и будет Вам счастье
|
Re: Одышка при педалировании |
Q'nSy - Николай Пржевальский |
12.04.2013 08:58 |
а темп то у вас какой (км/ч) ?,
какое передаточное число используете ?, до подъема, на подъеме ? какой вел ? температура воздуха ? (чем ниже тем сложнее его вдыхать в условиях тренировки) |
Re: Одышка при педалировании |
Космонавт - Ерофей Хабаров |
12.04.2013 09:29 |
У меня тоже адышка в начале сезона.
Проходит после плавной вкатки. Ничего страшного, если у вас нет проблем с сердцем. Нужно постепенно наращивать выкатку по продолжительности пребывания в седле и постепенно повышать темп. В горку лучше не ломить -- мощность и скорость придут сами со временем. |
Re: Одышка при педалировании |
IOleg - Перси Фоссет |
12.04.2013 09:43 |
сердце в любом случае не мешает проверить - ЭКГ, АД, кровь на холестерини консультация терапевта.
одышка - признак того, что Вы вышли из аэробного режима. подъемы на гору в быстром темпе этому способствуют, думаю, не Вам одному на этом форуме не хватает воздуха при подъемах на горку. Старайтесь разумно дозировать нагрузки. если нет пульсометра - не беда, пока Вы дышите носом-Вы в аэробном режиме, появилась потребность вдохнуть ртом - перешли в анаэробный, нужно либо переключиться, либо сбавить темп. Успехов Вам и берегите сердце. |
Re: Одышка при педалировании |
sergomortinelli - Юрий Сенкевич |
12.04.2013 09:50 |
Что то вы не то видимо читали. Что такое одышка ? - Вашему организму нужно гораздо больше кислорода для реакции окисления. Почему возникает? - Вы хотите развить большую мощность чем ваша тренированность.
Куда начинать смотреть. Ваш избыточный вес и вес в общем чем выше у вас соотношение мощности к весу тем вы более сильный велосипедист. Подача кислорода. Задействованы ССС, и органы дыхания. ССС - Сердце, сосуды, кровь. Органы дыхания - Дыхательные пути - бронхи - легкие. Общая рекомендация. Дышите в нос, если не дышите нагрузка пошла больше, наступил ваш предел тренированности. Для подбора нагрузки используйте трансмиссию включайте пониженую передачу. Если вам еще, что то не понятно ) сформулируйте вопрос . |
Re: Одышка при педалировании |
Vovan_G5 - Врангель |
12.04.2013 11:55 |
ТС - брызни вентолина и катни, может у тебя астма, а ты не в курсе
Вообще надо конкретнее сформулировать, что вы понимаете под словом отдышка |
Re: Одышка при педалировании |
XTRыч - Ливингстон |
12.04.2013 14:30 |
пасиб всем принявшим участие в обсуждении.
вел норм, сам веломеханик седце проверю не вопрос. насчет кислорода догадался. только я ж начинаю подъем уже усиленно вентилируя легкие. вес 85 при росте 177 все таки подозреваю что это нормальное учащенное дыхание а не одышка |
Re: Одышка при педалировании |
XTRыч - Ливингстон |
12.04.2013 14:31 |
Vovan_G5 писал(а) ТС - брызни вентолина и катни, может у тебя астма, а ты не в курсе Вообще надо конкретнее сформулировать, что вы понимаете под словом отдышка типун те на язык |
Re: Одышка при педалировании |
IOleg - Перси Фоссет |
12.04.2013 14:38 |
XTRыч
, Ваван прав в том, что одышка-это уже патология, вызванная либо проблемами с сердцем, либо с мозгом, а нехватка дыхания при интенсивных физнагрузках - это не одышка. Ну а при Вашей антропометрии у Вас как минимум 10 кг лишнего веса. |
Re: Одышка при педалировании |
Пончик - Филипок |
12.04.2013 14:56 |
XTRыч, по "фотографии" не ставят диагнозы, экстрасенсы все в отпуске ))
ни образа жизни, ни хар-ра питания Вашего не знаем, какие можно дать советы? Хотите, чтобы проблемы ушли? Займитесь здоровьем, вот тут много тем. |
Re: Одышка при педалировании |
XTRыч - Ливингстон |
12.04.2013 21:01 |
IOleg писал(а) XTRыч ,Вас как минимум 10 кг лишнего веса. да знаю я |
Re: Одышка при педалировании |
IOleg - Перси Фоссет |
12.04.2013 21:04 |
XTRыч писал(а) IOleg писал(а) XTRыч ,Вас как минимум 10 кг лишнего веса. да знаю я дело в том, что избыточный вес очень влияет на самочувствие при физ нагрузках (по себе знаю), сбросить лишнее не сложно, за месяц 10 кг - легко. поверьте, сбросите, и педалить будет гораздо легче. |
Re: Учащенное дыхание при педалировании |
XTRыч - Ливингстон |
12.04.2013 21:09 |
кстате а кто что скажет на мое наблюдение, что вдыхание носом, намного быстрее восстанавливает чем ртом.
мож потому что ноздри расположены ближе к мозгу чем глотка,и типа вво время прохода воздуха, немного быстрее поступает кислород в мозг. Еще часто возникает такая вещь, при сильно-тепло одетым. ездил на ЦР зимой минус 7. спускаешся холодно, но пока заехал ухх жарко реально. еще интересно,когда едешь в велотрусах или шортах, короче ноги что б голые были, намного легче и гора одолевается и учащенное дыхание не такое сильное. Вентиляция нужна вот что я вывел. Дышим мы каки жуки не только легкими, но и кожей. о как! |
Re: Учащенное дыхание при педалировании |
IOleg - Перси Фоссет |
12.04.2013 21:15 |
XTRыч писал(а) кстате а кто что скажет на мое наблюдение, что вдыхание носом, намного быстрее восстанавливает чем ртом. мож потому что ноздри расположены ближе к мозгу чем глотка,и типа вво время прохода воздуха, немного быстрее поступает кислород в мозг. газообмен происходит в легких! XTRыч писал(а) еще интересно,когда едешь в велотрусах или шортах, короче ноги что б голые были, намного легче и гора одолевается и учащенное дыхание не такое сильное. Вентиляция нужна вот что я вывел. Дышим мы каки жуки не только легкими, но и кожей. о как! простите, но колени нуждаются в тепле! |
Вернуться к началу |
Начать новую тему | Ответить |
На страницу 1, 2, 3, 4, Страница 1 из 4 [ Сообщений: 49 ] Пред. тема | След. тема |
Список форумов » Общие форумы » Медицина для байкеров и туристов |
Полная версия |
mishael © 2003-2021 Veliki - ������������� ����������. |