Данная тема создана по личной просьбе моей совести, воюющей с ленью.
Самой просочковать вечерний бег достаточно просто, а вот если с кем-то в теме бегать - не получиться.
Если есть единомышленники, приятно будет пробежаться не наедине с пульсометром.

Маршрут мой произволен по тропинкам лесопрка, детской жд, иногда добегаю до пятихаток, темп 10-13 км/ч, в конце спринт до 100 м.



зы: Миша! можно бегающий смайлег?

Собирался и я бегать, да только врядли долго темп продержу. Апнул тему

Спс, апать её пока рано.
Не сильно она успела пылью килобайтов соседних тем покрыться..
Ну 10 км/ч вполне ненапряжный темп, желательно бежать по пульсу.

Последний раз я бежал 3 км на стадионе Динамо, на прикольном резиновом покрытии. Перед тренировкой тренер отправил размятся. Я и не думал что я такая развалина. Было это 2 недели назад.

нашел тока ходячий....хотя если его ускорить...

http://www.runners.ru/forum/images/avat ... 1c5eba.gif
тут ещё ходячий есть, но он весьма распространённ
а приведеный выше как будто на цыпочках крадётся

То что крадется то ясно. Есть еще конькобежец, но ему придется отрезать коньки
А то ваще не смайлик. То из клипа Gigi D'Agostino - Bla bla bla. И он там тоже идет

Обсуждать смайлеки более чем приятно бывает но тема посвящена...

придётся тебе каких-нибудь спортсменов-легкоатлетов ловить, чтобы они с такой скоростью и на такие расстояния бегали. Вот на велосипеде за тобой ехать - тут любой может помочь

2darkMind
разве это растояние 6-7 км для бега в темпе 10 км\ч, тем более тех которые крутят педали, чтоб крутить педали, тоже ноги надо качать....
при беге работают еще и руки, что не маловажно, хотя бы для поддержания организма (тела) в тонусе....
2uqin
чегож вы девушка не предлагали бегать в прошлом году, када обитал на жуках, с удовольствием бы составил вам компанию, и еще знакомых бы привел ... (сам в прошлом занимался легкой атлетикой).

Лучше всего прокачивает руки жесткая вилка на бездорожье

2dika

Давай проведём опрос типа "Сколько вы реально можете пробежать в хорошем темпе?", и что-то мне кажется, что 7 км смогут пробежать далеко не все. Я сам сегодня бегал с другом по Журавлёвке, набегали 7.5 км - и ноги у меня отваливаются

не согласен, я б еще б согласился если бы сказал на турнике или на брусьях, а так на веле ни чего не прокачает как эти снаряды....
ЗЫ. разве что если вел постоянно на себе тягать....

Тогда уж прокачивает и руки и все остальное - китайский стальной двуподвес и 280 ступенек (на 16 этаж)

Есть что сравнивать - после покатух на шоссейнике руки болят, а ноги нет. После подвеса - наоборот. К чему бы это?